Nähere Infos

Vinyasa Flow – Es erwartet dich eine fließende und ganzheitliche Yogaeinheit, die dich stärkt und zugleich zentriert. Die Bewegungen werden bewusst mit dem Atem verbunden – raus aus dem Kopf, hinein in den Körper.

BREATHE • MOVE • FEEL

Was soll ich mitbringen?

• Yogamatte
• Trinkflasche
• Kuscheldecke für die Schlussentspannung

Freu’ mich sehr auf DICH!

Nähere Infos

Genieße in der einzigartigen Atmosphäre des urigen Staudn-Stadls eine ganzheitliche Yogaeinheit, die dich zur Ruhe kommen lässt.

Es sind alle Level willkommen – keine Vorkenntnisse notwendig.

Anschließend wirst du mit einer wohltuenden Kopfmassage mit einem angenehm duftenden Aromaöl verwöhnt und kannst in der Schlussentspannung noch mehr loslassen.

Das darauffolgende Gongbad führt dich in eine heilsame Tiefenentspannung.

Sanfte und zugleich kraftvolle Klänge verschiedener Gongs begleiten dich in einen tranceähnlichen Zustand – sie wirken auf Körper und Geist und können tiefgehende Prozesse in Gang setzen.

Was soll ich mitbringen?

• Kuscheldecke sowie kleines Kopfkissen für die Schlussentspannung
• Trinkflasche
•  Warme Socken 

Wir freun´ uns sehr auf DICH!

Nähere Infos

Yoga und Klang – Erleben einen ganzheitlichen Hatha–Flow, der Körper, Geist und Herz verbindet.

Die Yogapraxis ist für alle Level geeignet.

Anschließend darfst du eine wohltuende Kopfmassage mit einem duftenden Aromaöl genießen und in der Schlussentspannung noch tiefer loslassen.

Sanfte Klänge von Klangschalen, Gong und Koshi begleiten dich dabei in eine tiefe, heilsame Entspannung.

Was soll ich mitbringen?

• Kuscheldecke sowie kleines Kopfkissen für die Schlussentspannung
• Trinkflasche
• Yogamatte

Wir freun´ uns sehr auf DICH!

Nähere Infos

Wir beginnen mit einer wohltuenden Yogaeinheit, die für alle Level geeignet ist.
In der anschließenden Schlussentspannung wirst du mit einer kleinen Kopfmassage, mit einem angenehm duftenden Aromaöl verwöhnt.
Nachdem dein Körper sanft durchbewegt und der Geist zur Ruhe gekommen ist, bist du eingeladen, eine Karte zu ziehen und dich mit einer passenden Reflexionsfrage zu beschäftigen.

Deine Gedanken dazu kannst du auf einem bereitgestellten Blatt Papier festhalten – so tauchst du noch tiefer in das Thema ein und stärkst die Verbindung zu dir selbst.

Das Aufschreiben hat eine ganz besondere Wirkung: Es ordnet deine Gedanken, schenkt dir Klarheit und öffnet Raum für neue Perspektiven.

Eine abschließende Atemübung hilft dir, ganz im Hier und Jetzt anzukommen und die neuen Erkenntnisse zu verankern.

Zeit für dich – um anzukommen, dich neu auszurichten und in Verbindung mit deinem wahren Selbst zu treten.

Was soll ich mitbringen?

• Yogamatte
• Trinkflasche
• Kuscheldecke für die Schlussentspannung

Freu’ mich sehr auf DICH!

Gong

Yoga Lea – Der Gong ist eines der kraftvollsten Klanginstrumente. Seine vielschichtigen Schwingungen breiten sich im Raum und im Körper aus und erzeugen ein tiefes Gefühl von Weite und Vibration.

Im Unterschied zur sanften, klaren Resonanz einer Klangschale wirkt der Gong intensiver und umfassender. Seine Klänge durchdringen dich, lösen Spannungen und bringen die Energie wieder in Fluss.

Während Klangschalen eher harmonisieren und beruhigen, wirkt der Gong aktivierend und transformierend. Er führt dich in einen Zustand tiefer Entspannung, in dem sich Körper, Geist und Seele neu ausrichten können.

Journaling

Yoga Lea – Journaling ist eine wunderbare Methode der Selbstreflexion und Selbsterkenntnis. Für mich ist es ein wertvoller Begleiter – seit ich schreiben kann führe ich ein Tagebuch.
Dabei geht es nicht darum, jeden Tag zu schreiben, sondern immer dann, wenn mir danach ist. Ganz egal, ob ich voller Freude, verzweifelt, wütend oder traurig bin – ich lasse meine Gedanken einfach ungefiltert aufs Papier fließen.

Ich schreibe genau das auf, was gerade in meinem Kopf ist, ohne es zu bewerten oder zu ordnen.
Dieses freie Schreiben hilft mir, meine Gedanken zu sortieren, Klarheit zu gewinnen, belastende Gefühle loszulassen, Ziele zu visualisieren und neue Ideen festzuhalten.

Journaling ist für mich ein kraftvolles Werkzeug, um mit mir selbst in Verbindung zu treten, Ruhe zu finden und mich weiterzuentwickeln.

Hatha Yoga

Yoga Lea – Hatha Yoga ist eine der ältesten und bekanntesten Formen des Yoga.

„Ha“ steht für die Sonne – die aktivierende, kraftvolle, männliche Energie (Yang).

„Tha“ bedeutet Mond – die sanfte, empfangende, weibliche Energie (Yin).

Im Hatha Yoga geht es darum, diese beiden Energiequalitäten miteinander in Einklang zu bringen. Es ist ein Weg zu innerer Balance – zwischen Aktivität und Ruhe, Spannung und Entspannung, Kraft und Loslassen.

In meinen Hatha-Yogastunden erwarten dich sowohl kraftvolle, fordernde Asanas (Körperhaltungen) als auch sanfte, meditative Elemente.
Durch die bewusste Verbindung von Bewegung, Atmung und innerer Ausrichtung entsteht Raum für Stille, Erdung und Klarheit. Am Ende der Einheit fühlst du dich ausgeglichen, gestärkt und ganz bei dir selbst angekommen.

Klangschalen

Yoga Lea – Klangschalen erzeugen Schwingungen, deren Frequenzen wir im Körper spüren können. Ähnlich wie ein ruhiger See, in den ein Stein geworfen wird, entstehen konzentrische Wellen, die sich ausbreiten und sanft in unseren Körper übertragen werden.

Da unser Körper zu etwa 60 Prozent aus Wasser besteht, reagieren wir besonders sensibel auf diese Klangwellen.

Die Klänge der Klangschalen wirken deshalb sehr entspannend und heilsam. Sie können Blockaden lösen, innere Ruhe fördern und helfen, Stress abzubauen. Durch die sanften Vibrationen werden Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt.